하루 물 권장량 사람마다 차이가 있다.

[ 하루 물 권장량 ]

사람마다 차이가 있다.

 

 

사람마다 물을 마시는 것에 있어서 중요하다는 것에 대해서는 알고 계실 것 입니다. 그리고 인체의 대부분이 수분이라는 것은 모두 알고 계실 것 입니다. 사람이 밥은 며칠안 먹어도 되지만 물을 마시지 않고는 며칠 버티지 못하는 부분.. 그만큼 인체에 중요한 것이 물이라고 할 수 있는데요.

 

 

그래서 오늘은 하루 물 권장량에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 누구든 생각을 하실 때 하루 물 권장량을 맞춰서 먹으려고 하는데요. 어떤 곳에서는 1L 어떤 곳에서는 2L 라는 말이 있듯 매우 다르기 때문에 헷갈리는 경우가 많이 있습니다. 그리고 물이라고 해도 좋은 물을마시는게 좋다는 것에 대해서는 생각을 하고 계셔야 합니다.

 

[ 하루 물 권장량과 좋은 물을 따져보자 ]

 

 

하루 물 권장량이 대략적으로 2L 라고 하지만 자신의 몸무게에 맞춤으로 사람마다 차이가 있습니다.

 

몸무게 X 0.03  이라고 생각을 하시면 되겠습니다.

 

예를 들어 50kg 인 사람이라고 한다면 1.5L 가 되겠습니다.

 

[ 좋은 물 마시기 ]

 

 

그렇기 때문에 직접적으로 체중에 맞춰서 계산을 해보시는 것이 중요하다고 할 수 있습니다. 하루 물 권장량이라고 하는 부분에 대해서는 사람마다 차이가 있습니다. 누가 되더라도 2L를 마시거나 하는 것이 아닙니다.

 

[ 하루 물 권장량을 따져보자 ]

 

 

하루에 얼마나 물을 마시느냐가 중요한 것이라고 생각을 하고 저는 요즘 물이 아니라 약을 먹는다는 생각으로 마시고 있습니다. 그리고 깨끗한 물을 마시기 위해서.. 회사에서 정기적으로 검사를 나오고 있는 정수기 물을 사용하는 중^^

 

 

저 같은 경우엔 50kg 이 훌쩍 넘어가고 있기 때문에 대략적으로 2L의 물을 마실 수 있도록 노력을 하고 있는 편입니다. 500ml 짜리 컵으로 하루에 4잔 정도를 마시고 있습니다. 약을 먹는다고 생각을 하고 물을 마시는 것이 몸의 부종등을 막아주는 것은 물론 피부건강에도 좋다고들 하니!! 꼭 하루 물 권장량을 체크해보시고 마셔보시기 바랍니다!